Pris

Se pris för respektive tjänst under Butik.

Kognitiv beteendeterapi

KBT är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. I KBT utgår man från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra för att du ska må bättre och utvecklas. Vi kommer jobba med att lära om och förändra tanke- och beteendemönster. Ofta har vi ett konkret mål med behandlingen, jobbar aktivt under sessionerna och du får också arbeta med hemuppgifter mellan gångerna vi ses.

Psykodynamisk terapi

PDT är en förkortning av psykodynamisk terapi. I PDT får du lära dig att förstå dig själv och dina relationsmönster. Här betonas att tidigare relationer och erfarenheter påverkar hur vi uppfattar och hanterar nya situationer. Vi pratar om dina minnen, upplevelser och känslor för att gemensamt utforska vad som varit och kanske fortfarande är svårt för dig. Det kan också innebära att du bearbetar upplevelser och minnen för att förstå hur dessa påverkar ditt liv här och nu. 

Positiv psykologi

Vilka är dina styrkor och vad får dig att må som bäst? Hur kan man leva mer i enlighet med sina värderingar och hur upplever man mer mening i livet? Det är frågor som man inom den positiv psykologin kan fokusera på.

I jämförelse med traditionell psykologi där man ofta har fokus på problem så belyser man här de positiva aspekterna i livet. Vi arbetar aktivt tillsammans under sessionerna, men du kan också få övningar att göra mellan sessionerna. 

Gående samtal

Vi ses utomhus vid huvudentrén till Göteborgs Botaniska Trädgård. Adress: Carl Skottsbergs gata 22A.

Det finns också möjlighet att gå vidare in i naturreservatet Änggårdsbergen (gränsar till Botaniska) för dig som vill uppleva mer vild natur.

Vi samtalar medan vi går eller pausar vid någon vacker sittplats.

Vid regn/snö finns möjlighet att söka upp vindskydd. Varma kläder rekommenderas.

Att flytta terapin och samtalet ut i naturen kan ha flera fördelar och i forskning har man bl.a. kunnat se att naturvistelse kan bidra till läkning och kreativitet. 

I naturen aktiveras människans parasympatiska nervsystem (förenat med lugn-och-ro) medan det sympatiska nervsystemet (förenat med hot och stress) avaktiveras. Att vara i naturen minskar alltså vår stress. Det ökar också immunförsvaret och stärker välbefinnandet samt ger oss mer glädje, harmoni och kreativitet. 

Dagsljus och rörelse gör att vi sover bättre om natten. Det kan också vara lättare att slappna av och få nya perspektiv när man är ute och går till skillnad från när man sitter inomhus. En del av mina tidigare klienter har också uttryckt att det känns lättare att prata när man inte behöver sitta ner och ha ögonkontakt.

Många av oss längtar efter naturen men är också ofta stressade vilket gör att vi prioriterar bort just detta. Därför vill jag erbjuda gående samtal i kombination med medvetna pauser i naturen.

För att värna din integritet under samtalen försöker vi undvika att promenera där det är mycket folk.

Vi får se. 

Det beror dels på vad det är som du söker hjälp för, dels på hur du vill arbeta. I början när vi ses kommer jag berätta mer om de olika terapiformerna och sedan bestämmer vi tillsammans vilken inriktning som blir bäst för dig. Det kan också vara bra att "skräddarsy" behandlingen och integrera olika slags behandlingsmetoder så att det passar dig som individ bäst. 

Det beror på. 

Tiden för terapi kan variera mycket från person till person och det beror på vad det är som du vill ha hjälp med och hur ditt behov ser ut. 

Vi utgår från dina förutsättningar, önskemål och behov när vi utformar terapin. Jag kan i dagsläget erbjuda längre kontakter så du behöver inte känna någon stress att vi ska vara "klara" med behandlingen på kort tid. 

Första samtalet

Många kan känna sig nervösa inför ett första samtal hos psykolog. Det är helt normalt. Du behöver dock inte känna att du behöver förbereda dig på något sätt utan du kan lugnt lita på att jag som psykolog tar ansvar för samtalet. En del kan tycka att det känns bra att ha skrivit ner några punkter som man vill lyfta men det är såklart inget krav. 

Det första samtalet kommer främst handla om din situation och vad du vill ha hjälp med.  Vi kommer också att prata om hur ditt liv ser ut just nu och hur det varit tidigare i livet.  Du kommer få frågor men jag kommer också att uppmuntra dig att berätta fritt.

Jag som psykolog kommer vidare att berätta om hur jag arbetar och hur ramarna för terapin ser ut. 

Bestämmer du dig för att du vill fortsätta ses bokar vi in ett nytt samtal. 

Inga konstigheter.

Videoterapi fungerar på samma sätt som om du träffade mig som psykolog i ett terapirum, men istället sker mötet via videolänk. Enligt forskning har det också samma evidens som om vi hade träffats på plats. Du slipper dessutom leta parkeringsplats och kan träffa mig för din session oavsett var du befinner dig i världen.

Det betyder att du kan vara var som helst så länge det finns en fungerande uppkoppling. Inför varje samtal får du en länk till en krypterad videotjänst. Du använder antingen din dator med webbkamera, din iPad eller din smartphone under samtalet. Ingen nedladdning av program, app eller plugin behövs, utan du använder webbläsaren.

Via journalsystemet CTNotes skickas inbjudningen på ett säkert sätt och du behöver bara logga in med BankID för att kunna ansluta till samtalet.

Ja. 

Jag som psykolog har tystnadsplikt som regleras i Hälso- och sjukvårdens lagar om sekretess och patientdata. Undantagsfall när tystnadsplikten kan brytas är vid fara för liv, om barn far illa, eller vid vissa allvarliga brott. 

24 timmar-regeln

Du behöver boka av tiden senast 24 timmar innan samtalet, annars får du betala för den bokade sessionen. När du bokar en tid får du ett bekräftelsemail med en länk där du kan avboka mötet.

I dagsläget går det inte att omboka tiden via bokningskalendern utan då får du avboka för att sedan boka en ny tid.

Uteblivna besök debiteras fullt belopp.